Mediteren

Orisa Teaching ~ Mediteren is een kunst ~

Ik kan me nog goed herinneren dat ik mediteren maar vreemd vond. Nu ik de kunst geleerd heb, zie ik het heel anders.

Voor mij betekende meditatie in het verleden: zitten in een lotus houding en stil zijn. Maar wat gebeurt er dan als je stil bent? Nu ik jaren verder ben, weet ik precies wat meditatie is en waar het allemaal goed voor is.

Voordelen van mediteren

Je creëert rust in je hoofd en meer ontspanning in lichaam en geest. Vooral als je veel mentaal werk doet, is het belangrijk om de geest zijn welverdiende rust te geven.

Meditatie helpt je geest te vertragen. Wat héél belangrijk is, want vertraagd zien we veel meer van onszelf, anderen én het leven. Als je veel oefent krijg je een hoger bewustzijn.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die mediteren minder last hebben van angst. Hierdoor kun je meer vanuit liefde leven, wat een positieve uitwerking zal hebben op de resultaten in jouw leven.

Het zorgt ook voor een sterker immuun-systeem, stressvermindering en een betere nachtrust.

Daarnaast kun je beter focussen en concentreren.

En... je wordt gelukkiger!

Verschillende technieken brengen je verschillende resultaten, super mooi!

Net als bij alles vergt écht leren mediteren een klein beetje discipline, maar als je volhardend bent, dan krijg je er veel voor terug.

In bovenstaande video geef ik een simpel voorbeeld hoe je kunt starten met oefenen.

Veel succes en geniet van je meditatie.

House of Xango - Fred Beljaars - Mediteren Meditatie Mindfullness Mindstillness Ontspanning